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辽源信息港:日夜温差大,小心中风 冬日保暖5招减轻心脏负担

2020-02-14 13:22 出处:互联网  人气:   评论( 0
天冷护心!4招 1养生酒,远离心脏疾病和高血脂症

冬天气温变化大,很容易发生中风、心肌梗塞等心血管疾病,中医提供5种冬日护心方法,实用又简单。 手脚要保暖 冬天,第一件事就是手脚要保持温暖。而身体暖不暖,摸摸手脚就能感知。

冬天气温变化大,很容易发生中风、心肌梗塞等心血管疾病,中医提供5种冬日护心方法,实用又简单。


手脚要保暖

冬天,第一件事就是手脚要保持温暖。而身体暖不暖,摸摸手脚就能感知。手跟脚因为离心脏比较远,心脏要把血液送到末稍,它的负担会比较大,血管压力也会比较大,所以冬日第一个要注意的是让手跟脚保持温暖,因此会建议是脚要穿袜子、手要戴手套。


脖子要保暖

其实,脖子后面有一个大椎穴,就是在肩膀跟脊椎交会的地方,这里是阳经的交会点,是身体阳气通行的地方,因此,这里保护好,就相当于保护身体的阳气。身体的能量,那个地方如果阳气足够,整个身体循环也会好,所以冬天,女生要把头发放下来或围围巾,男生就建议穿有领子的衣服来保暖,或戴帽子。


冬天不要大清早运动

这一点非常重要,就是平常有运动习惯的人,他们会在早上清晨五点的时候,跑到外面运动,尤其是现在这个时节,五点时太阳还没有上来,等于身体的阳气也还没上来,相当于身体还在冬眠,如果强迫身体做运动,其实是很伤身的,中医有一句说,在冬天要早卧晚起,意思就是早睡晚起,起床的时间建议在太阳升起时。

冬季泡脚好处多,但糖尿病患者需特别小心,等到要截肢后悔就晚了

进入冬季以后,中国人都有泡脚的习惯,特别是睡前泡一泡,能够促进血液循环,达到驱寒保暖的功效,同时也可以改善睡眠。所以老百姓冬天可能因为太冷不洗澡,但一定会泡一泡脚。配合


晨起先跺脚 促进循环

冬天锻炼时间都必需延后,主要是等到太阳升起来的时候,才可以锻炼,所以一般都会建议早上七点过后,甚至八点到九点,较恰当。


每天早上醒来后,先在地上左右跺脚,就是要阳气从脚底涌升上来,可以刺激经络循环,随后你会发现人好像变比较清醒,另外,这个方法的好处还可以预防起床时眩晕的情况,防止跌倒。


睡前喝丹参酒养生

在寒冷的天气里,建议患者可以自己泡一点药酒喝,尤其冬天很容易发生中风,中医有一句话‘一味丹参,功同四物’也就是说丹参可以像四物一样,具有补血的作用,加上丹参又可活血化瘀,容易中风或是眼中风的患者他们都有一个血瘀的体质,也就是多半会有胆固醇或是血栓,就可利用丹参去化掉这些血瘀、血栓。

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