内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

ug环球官方注册:芝麻酱、虾皮、牛奶争“补钙一哥”,谁会赢?

2020-06-09 13:22 出处:  人气:   评论( 0

妈妈这几天总和小蒲姐埋怨自己腿抽筋、而且腿还挺疼,我说那可能是缺钙了。

效果,后面几天的餐桌上,虾的泛起率蓦地增高。

而且,妈妈还会把虾皮也一起吃下去,美其名曰“补钙”。

等等,牛奶、黑芝麻这些食物不香吗?吃点钙片不方便吗?咋就非得吃虾皮补钙呢?

骨量随着生长发育逐渐增添,到了25~30岁就会到达巅峰。

由于40岁后骨的天生量保持稳定,吸收量却逐步增添,骨量最先削减,数十年后骨量仅剩30岁时的一半左右。

尤其是女性更年期时,有助于维持骨量的雌激素排泄削减,骨量下降得更为显著,更容易被骨质松散缠上。

以是,若是更年期女性稀奇容易泛起腿抽筋、腰腿疼痛,很可能是血钙降低导致的,得思量补钙的问题了。


人体内的钙主要来自食物,正常成年人天天都应该摄取800mg左右钙,但只有100~400mg能被吸收。 

钙主要存在于牛奶、乳制品、蔬菜、水果中。小蒲姐做了一个食物钙含量的排名,大概是这样的: 1⃣️芝麻酱1170mg/100g 2⃣️虾皮991mg/100g 3⃣️荠菜294mg/100g 4⃣️贝类200mg/100g 5⃣️鱼类50~150mg/100g 6⃣️牛奶110mg/100g
芝麻酱热量过高,

Allbet Gaming

www.leegalo.com欢迎进入欧博平台网站(Allbet Gaming),Allbet Gaming开放欧博平台网址、欧博注册、欧博APP下载、欧博客户端下载、欧博真人游戏(百家乐)等业务。

分享给小伙伴们:
本文标签:

相关文章

Copyright © 2002-2019 鸡西新闻网 版权所有 Power by DedeMao